Sarapan
1 cawan susu suam
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake
2 L air putih
Makan tengahari
2 senduk nasi putih + sayur kacang + sayur betik + 2 ekor ikan goreng sambal
1 1/2 buras
500 ml Teamix
Minum petang
1/2 buras (share ngan Bihah)
Makan malam
400 ml Aloe
500 ml Teamix
250 ml shake tropical + air soya
Sebelum tidur
1 cawan susu suam
Nota : Lupa nak kira air..hehehe
Day 2 : Red flag
Teamix - 1.5 L
No comments:
Post a Comment