Day 60 : 30.09.12

Hari ini aku tak diet. Oleh kerana tiada 'karan' di rumah kerana pencawang elektrik rosak jadi kerjaku makan ja.semua berat-berat pula. bahananya beratku naik 800 gram.kwang..kwang..so diet lagi.chaiyo..chaiyo..

Day 59 : 29.09.12

Sarapan
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc

1 L air putih

Makan tengahari
1 mangkuk oat + sayur sawi + sayur peria + ikan masak asam rebus + sambal lada

Minum petang
1/2 nasi putih + sayur kacang panjang + ikan masak asam rebus + sambal lada
Bergedil jagung

Makan malam
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake

Day 58 : 28.09.12

Sarapan
1 biji kuih pulut
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc

1 L air putih

Makan tengahari
1/2 nasi putih + 1 ketul ayam masak merah + sayur labu masak lemak
500 ml Teamix

Minum petang
3 biji bergedil jagung

Makan malam
Sayur tauge+tauhu+daun kucai + sayur kacang panjang + 1 ekor ikan rebus + 5 biji bergedil jagung

400 ml Aloe
500 ml Teamix
11/2 biji karipap
400 ml shake tropical

1.8 L air putih

Nota : Naik beratku 100 gram gara-gara makan makanan bergoreng banyak sangat.Buah langsung tak ambil..

Day 57 : 27.09.12

Sarapan
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake

2 biji buah jambu air
1 potong kek pulut hitam
1 L air putih

Makan tengahari
Oat + sayur labu air + sambal tempe + ikan boulu + sambal lada
500 ml Teamix
3 biji karipap
400 ml air putih

Minum petang
1 biji karipap

Makan malam
400 ml Aloe
3 biji karipap
500 ml Teamix
400 ml shake tropical + pati oren
1 L air putih

Nota : Hari ini aku bendera jepun..oleh kerana banyak makan karipap.langsung tak ada penurunan berat badan

Update kesihatan

 Aku tak tahu adakah pasal aku mengambil SK Kishbun atau Herbalife. Dari 5hb sehingga ke sekarang aku masih bleeding. cuma sedikit-sedikit.Mungkin ini simptom dari makan SK itu.cuma pengasasnya bagitau itu adalah normal dalam tempoh cuci rahim..aku harap tiada papelah masalah pada diriku..doakan aku ye

Day 56 : 26.10.12

Sarapan
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake

2 biji buah jambu air
1 L air putih

Makan tengahari
1 mangkuk oat + sayur kacang panjang + ikan boulu rebus + sambal lada
500 ml Teamix

Minum petang
Sayur peria + sambal mangga + ikan boulu rebus + sambal tempe
1 L air putih

Makan malam
400 ml Aloe
3 biji cek mek molek (yang kecil..baru belajar masak)
*teringat ngan Kimah time buat kuih ini..miss u my friend (kawan satu housemate, roommate dan classmate masa di U).
500 ml Teamix
400 ml shake
800 ml air putih

Day 55 : 25.09.12

Sarapan
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc

1 biji buah jambu air
1 ketul dodol

Makan tengahari 
2 biji buah jambu air
1 mangkuk ketiauw sup campur

Nota : Pi ambil darah untuk D21 Progestrone dan tengok keta 2.8 Hilux

Minum petang
3 biji pisang goreng
1/2 gelas air oren (share ngan suami)

Dari pagi sampai malam 2.5 L air putih

Makan malam
400 ml Aloe
1 keping roti + 1 biji telur sambal + sup sayur labu air + 1/2 ekor ikan goreng
800 ml Teamix
400 ml shake tropical + pati oren
800 ml air putih

Celoteh sana-sini

 Akhir-akhir ini aku perasan diriku semakin pemarah, semakin emosi, semakin stress..aku muhasabah diri.memang aku pasti sangat-sangat yang aku mula menjauh sang Pencipta.aku tidak lagi atau kurang melakukan ibadah terutama zikrullah.hanya yang wajib saja buat. MasyaAllah..so dalam aku rancang nak berdiet paling penting jangan stress. Aku perasan berat badanku makin naik walaupun aku diet. So aku mula dekatkan diri semula kepadaNya.aku mula dengan membuat amalan al-mathurat, baca Al-Quran waktu maghrib. Walaupun hanya seciput ini saja, aku mula rasa ketenangan yang tak terhingga. Plus dari usaha ini, beratku pun turun..heran kan???? Kesimpulannya Allah swt Maha Berkuasa, maka sentiasalah dekatkan diri padaNya. InsyaAllah Dia akan menjaga kita.Kalo mengadu dengan manusia, hanya kekecewaan sahaja yang kita dapat semula. Kalo nak pi bercuti hilangkan stress sama juga balik bercuti stress pun kembali juga..maka berserahlah kepada Allah yang Maha Besar.

Day 54 : 24.09.12

Sarapan
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc

1 L air putih
1 potong buah betik + 1 biji buah jambu air + kuah rojak

Makan tengahari
1 pinggan wantan ho
500 ml Teamix
400 ml air putih

Minum petang
1 mangkuk oat + sayur sawi + 2 ekor ikan kembung masak asam rebus + sambal tomato
400 ml air putih

Makan malam
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake tropical + 1 potong betik
1.4 L air putih

Day 53 : 23.09.12

Sarapan
400 ml Aloe
1 pinggan bihun tauhu
500 ml Teamix

Makan tengahari
1 mangkuk kecil oat + sayur labu air + sambal tempe + sambal tomato + kerabu mangga
500 ml Teamix

Minum petang
400 ml shake choc

Makan malam
Cekodok bawang + sambal tempe
400 ml Aloe
500 ml Teamix

Nota : Aku rasa kenyang time malam sampai aku tak larat nak minum shake. Air putih dalam 2 L lebih.

Day 52 : 22.09.12

Harini aku xikut diet. Bahananya beratku naik.uwa....padan muka diri sendiri.so strict on diet bah ko saerah..

Day 51 : 21.09.12

Sarapan
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc

1 biji jemput-jemput ikan bilis
1 L air putih

Makan tengahari
Nasi goreng + sayur peria tumis + 1 ekor ikan rebus + sambal tomato + 1 biji timun + ikan masin
500 ml Teamix

Minum petang
5 biji cekodok pisang
1 potong betik

Makan malam
400 ml Aloe
1 mangkuk kecil sayur timun + 1 ekor ikan goreng + 1 potong lekor
500 ml Teamix
400 ml shake tropical + pati oren

Nota : lupa kira air putih

Day 50 : 20.09.12

Sarapan
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc

2L air putih

Makan tengahari
Nasi ayam hainan + chicken chop spicy + mocha (oldtown)

Makan malam
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake tropical + dragonfruit 

Supper
Dragonfruit

Day 49 : 19.09.12

Sarapan
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake

1 biji kuih biskut raya
1 L air putih

Makan tengahari
Nasi putih + 1 potong kurma ayam + sayur petola + sambal sotong
500 ml Teamix

Makan malam
Nasi putih + sayur pucuk ubi tumis + ikan asam rebus + 1 mangkuk mee kari cintan (segera tetiba teringin makam)
400 ml air putih

400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake + betik
1 L air putih

Nota : Aku perasan beratku tak mo turun-turun.mungkin aku kurang minum air, suka tidur petang dan mungkin aku kalo makan sampai lupa diri.

Day 48 : 18.09.12

Sarapan
1 cawan susu
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc

3 potong kecil kek tiramisu
1 biji biskut coklat
1/2 sudu hulba + madu

Makan tengahari
Nasi putih + kari ayam + hirisan timun + sambal tomato
500 ml Teamix

Minum petang (rasa lapar)
Nasi goreng (kosong cuma letak sayur campur ja) + telur mata kerbau + sambal lada

Makan malam
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake tropical + 1 potong betik

Nota : Tetiba aku red flag harini. Confuse keadaan ini aku msg ngan sk. so dia bagitau memang itu simptom-simptomnya..then dia suh stop dulu ambil sk dan hulba.Walauapapun aku bersyukur aku dah peod.mudah-mudahan okla pas ni.semangatkan diri untuk mendapat zuriat.doakan kami yek

Day 43 - 47 (14.09.12 - 17.09.12)

Maaflah sepanjang 4 hari ini aku tak update blog. Line tak ok dan aku pun tak brapa diet. Last gini pun masih ada jemputan umah terbuka sampai ada umah yang aku tak pi..k kena diet semula ye. dah naik beberapa gram berat..hhuhuhu..

Day 42 : 13.09.12

Hari ini aku tak ambil HL sebab aku bertugas di luar..

Sarapan 
Mee goreng + nugget + 1 biji popia + milo ais

Makan tengahari
Nasi putih + sayur kobis + ikan goreng sambal

Makan malam
Nasi putih + sayur terung + sayur sawi + bergedil ikan + sambal tomato
400 ml Aloe
500 ml Teamix

Nota : Aku pakai jubah pada waktu petang time aku bertugas di luar. Paginya aku pakai baju kurung..aku perasan jubahku itu macam besar pula dan perutku macam flat ja..adakah ini tanda-tanda aku mula mengurus.kwang..kwang..kwang

Day 41 : 12.09.12

Sarapan
1 cawan susu
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake

Makan tengahari
Nasi putih + kari ayam + pecal sayur

Makan malam
Nasi putih + sayur terung masak lemak + sayur peria + ikan goreng
400 ml Aloe
500 ml Teamix

Entri tertunggak..so aku lupa lagi kira air ku..

Day 40 : 11.09.12

Sahur (Puasa sunat)
Nasi putih + sayur petola + ikan goreng + sambal tomato

Berbuka
Nasi putih + lauk pauk

Supper
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake

Entri tertunggak. so aku lupa kira airnya..hehehe

Sepanjang Syawal

Entri tertunggak. Antara majlis yang dihadiri sepanjang Syawal.

Bunga telur majlis akikah si kembar (anak buahku)

si Kakak

si Adik

Majlis perkahwinan anak perempuan rakan sekerja suami

Majlis perkahwinan abang kepada adik iparku

Majlis akikah anak perempuan kembar kepada kawan suami

Majlis perkahwinan rakan sekerjaku 

Day 39 : 10.09.12

400 ml air putih

Sarapan

1 cawan susu

400 ml Aloe

500 ml Teamix

400 ml shake tropical

1.2 L air putih

Makan tengahari (agak lewat dah dalam pukul 2.40 pm)

1 set double cheseburger Mc'D

500 ml Teamix

500 ml air putih

Makan malam (5.00 pm)

Nasi putih + sayur petola + singgang ikan tongkol + sambal tomato + sayur kangkung

1 potong betik

4 biji onde-onde (buat sendiri)

400 ml air putih

Supper

400 ml Aloe

500 ml Teamix

400 ml shake

800 ml air putih

Day 38 : 09.09.12

400 ml air putih

Sarapan
1 cawan susu
400 ml Aloe
500 ml Teamix
2 potong roti salut tepung (potongan dibahagi empat)
400 ml shake

2.4 L air putih

Makan tengahari
2 senduk nasi putih + sayur terung + ikan masak asam rebus + sambal tempe + sambal tomato (sambal bugis)
500 ml Teamix

Minum petang
Nasi putih + ayam masak merah + kurma daging + acar timun + ikan masak asam rebus + sayur kangkung + sambal tomato
Tembikai + 2 sudu puding
400 ml air putih

Nota : Pi rumah terbuka makan sikit je. sebelum maghrib tetiba rasa nak makan nasi sikit ngan sambal tomato yang aku buat tadi. Makan lagi..memang makan banyak..macam manalah ni???

Makan malam
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc

Day 37 : 08.09.12

 Hadui..harini hancus lagi dietku..kat tempat keja ada jamuan. Malam ini ada rumah terbuka.Langsung tak ambil HL. Uwa..Papepun aku senarai jugalah pe yang aku makan. Oye buat pengetahuan korang sedap banget overnight oatmeal tu tau. Kalo nak resepi boleh pi blog ni (klik di sini)

Sarapan
1 cawan susu
400 ml Aloe
500 ml Teamix
1/2 pinggan mihun + nasi goreng
1 L air putih

Makan tengahari
Nasi hujan panas + daging kurma + acar timun dan nenas
1 biji buras + sambal ikan bilis
500 ml air putih

Minum petang
1 jar overnight oatmeal
500 ml air putih

Makan malam
1 senduk nasi putih + rendang ayam + udang masam manis + acar timun nenas + sup jagung dan ketam 
1 potong kecil kek kukus sarawak
400 ml air putih


H2o - 2.4L

Day 36 : 07.09.12

 Hari ini aku cuti HL tapi aku tak tinggal Teamix dan Aloe. Aku terpaksa tinggal HL kerana aku kena bawa student pi Pertandingan Sudoku walaupun kalah (tapi bukan tempat terakhir) sekurang-kurangnya bagi pendedahan kat dia..
 Mulai esok aku mesti disiplin untuk turunkan berat badan..MESTI..dan ambil HL 2 kali sehari. Aku dah buat oatmeal overnight snack (healthy snack) supaya aku tak makan banyak. So hari ini aku tak masukkan entri..sekian

:)

 Alhamdulillah akhirnya aku peod juga walaupun actually aku dah buat upt tapi negatif..so aku tau aku memang belum preggy lagi. Takpe usaha lagi, jangan putus harap. Peod aku kali ni tak brapa lancar sangat..hari kedua dah macam nak surut.mungkin hormon belum berapa stabil lagi. Papepun aku usaha lagi untuk kuruskan badan, mudah-mudahan ini berbaloi terutama dalam usaha aku untuk mendapatkan zuriat..korang doakan ye. Tadi aku pi klinik pakar O+G tunda tarikh review aku, aku nak pi buat testblood dulu untuk hari 21 check hormon progestrone.So nanti aku inform lagi perkembangan diri aku selain menu diet tu je..

Day 35 : 06.09.12

Sarapan
1 cawan susu suam
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake
2 L air putih

Makan tengahari
2 senduk nasi putih + sayur kacang + sayur betik + 2 ekor ikan goreng sambal
1 1/2 buras 
500 ml Teamix

Minum petang
1/2 buras (share ngan Bihah)

Makan malam
400 ml Aloe
500 ml Teamix
250 ml shake tropical + air soya

Sebelum tidur
1 cawan susu suam

Nota : Lupa nak kira air..hehehe

Day 2 : Red flag

Teamix - 1.5 L

Day 34 : 05.09.12

Sahur
1 senduk nasi putih + telur dadar sayur
500 ml air putih

Brunch
Oleh kerana aku red flag, so cancel posa hari ini

1 senduk nasi putih + sayur terung + sayur kacang panjang + 2 ekor ikan basung goreng (kecil)
500 ml Teamix
800 ml air putih

Makan malam
Mangga
400 ml Aloe
500 ml Teamix
250 ml shake
1.2 L air putih

H2o - 2.5 L air putih
Teamix - 1 L

Day 1 : red flag

Day 33 : 04.09.12

Sarapan
1 cawan susu (jarak 1 jam baru minum Aloe)
400 ml Aloe
500 ml Teamix

Brunch (ada jamuan kat tempat kerja)
Nasi tomato + kari ayam + pajeri nenas + daging lengkuas + sayur lodeh
Buras + sambal ikan bilis
Salad buah + tembikai + kek

Petang
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake
1 biji pisang

Makan malam
1 senduk nasi putih + kacang buncis + ikan goreng
1 potong betik + 1/2 potong epal hijau

H20 - 3.5 L
Teamix - 1 L 

Day 32 : 03.09.12

Sarapan
1 cawan susu (jarak 1 jam sebelum ambil HERBALIFE)
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc

Makan tengahari
1 biji pisang
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc

Minum petang
1 potong tembikai

Makan malam
1 senduk nasi putih + 1/2 potong ikan filet + sayur tauge + sayur sawi
500 ml Teamix

Supper
1 cawan susu

H2o - 3.5 ml
Teamix - 1.5 ml

Day 31 : 02.09.12

Sarapan
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc

In between 
1 L air putih

Makan tengahari
1 mangkuk rojak ayam + timun
1 biji oren

Minum petang
1 potong tembikai
500 ml Teamix
1 L air putih

Makan malam
400 ml Aloe
1/2 nasi putih + sup ayam kampung (masak kedondong) + sayur peria + pucuk ubi tumis + sambal lada
500 ml Teamix
400 shake choc
1 L air putih

Teamix - 1.5L
H2o - 3.4 L

Nota : Korang jangan ikut diet akuni..belum ok lagi. Patutnya aku makan berat satu kali ja sehari kalo nak cepat turun berat badan. Pasni aku try usaha untuk kekal dengan diet yang sepatutnya kerana shake tu sendiri sudah ada kalori. Kalo makan lagi bertambahlah kalori aku tu.

Alamak berat dah naik

 Hari ini aku telah membeli penimbang digital untuk timbang berat, lemak, otot dan kandungan air dalam badan. So tadi trylah testing sekalinya berat aku naik 2.4kg. Biar betul. Mungkin aku timbang tu aku baru pas ke rumah terbuka dan majlis akikah dan kahwin, sampai beratku melonjak naik. Tadi coach dah msg suh timbang berat di kelab..amacamni..Esok pagi aku timbang semula dengan alat penimbang aku yang baru ni..dan mula merangka jadual penurunan berat badan ku ini.Doakan aku ye..

 Malam tadi time pi rumah terbuka kawan suami. Ada sorang makcik kat sana kami sembang-sembang..rupanya makcik tu dah 4 bulan ambil HERBALIFE. Makcik tu citerlah kesan HERBALIFE tu pada dia. Actually aku langsung tak gitau yang aku pun ambil produk ni..Kiranya testimoni lah makcik ini.Cuma ini depan mata. Ini yang buat semangat nak kuruskan badan..Kwang..kwang..kwang

 Banyak betul rumah terbuka dan kenduri-kendara..ish macam mana nak turunkan berat. Tapi aku kawal pengambilan nasi cuma kebanyakan majlis jarang bebenar menghidang buah dan sayur..tu yang banyak makan daging dan ayam ja..ikan lagilah takda.Papepun semangat baru. Okies..

Day 30 : 01.09.12

Sarapan
400 ml Aloe
400 ml Teamix
400 ml shake 
1.2 L air putih
1 biji biskut almond london
1 biji pisang

Makan tengahari 
Majlis akikah -
1 mangkuk mee kari
100 ml air putih

Majlis kahwin - 
1/4 nasi putih + rendang daging + 1 bergedil + 2 potong ayam mayonis
100 ml air putih

Beraya rumah Kak Endang
3 biji biskut raya
1/2 gelas air manis

Rumah terbuka Kak Hanizah
1/2 nasi putih + kerabu timun + sayur labu masak lemak + 1 ketul ayam berempah + 1 ekor ikan masak asam pedas + sambal tomato
1 gelas air manis

400 ml air putih

Makan malam
400 ml Teamix
1 L air putih

H2o - 2.8 L
Teamix - 800 ml

Day 29 : 31.08.12

Sarapan
400ml Aloe
400ml Teamix
400ml shake + epal hijau
1.2 L air putih

Makan tengahari 
1 biji pisang
1/4 cawan nasi putih + sayur kacang buncis + sayur kangkung + ikan masak asam rebus
350ml air putih

(Rumah terbuka)
1 mangkuk soto ayam
1/4 nasi minyak + daging goreng sambal + kari ayam + udang masak sos cili + acar timun
Tembikai kuning
Beberapa biji biskut raya + kek lapis
1 gelas air manis
200 ml air putih

400ml Teamix
400ml air putih

Makan malam (rumah terbuka)
2 potong puding roti
1/4 nasi ayam + 2 potong ayam + timun + sambal lada + 1 ekor udang
Tembikai + tembikai susu
1 gelas air manis
400ml Teamix
400 ml air putih

H20 - 2.55 L
Teamix - 1.6 L