Selsema buat aku bercuti

Hari Jumaat aku teman en suami ke bank, aku ambil kesempatan round kedai stationary.nak beli majalah or buku takda yang berkenan.hujan pula turun renyai-renyai.akhir-akhir ini hujan selalu turun terutama petang.hari ini kami buat workout sikit ja.asal berpeluh.malamnya aku rasa lain macam..esoknya before pi meeting aku buat kerja rumah yang hanya sempat dibuat weekend.memang berpeluh gila la.tapi balik meeting tengahari tu aku dah rasa semacam.aik macam nak demam.pas zohor dan makan bihun goreng yang aku masak pagi tadi, aku bantai tido.en suami ajak tengok cita hindustan pelakon favorite aku Pretti Zinta pun aku tak layan dah..sah aku demam.jadi takda workout hari ini.malamnya aku pi makan steamboat ngan en suami.tapi yela tekak demam dan mungkin perut aku dah kecil aku boleh makan sikit ja.dan maaf aku lupa ambil gambar.insyaAllah kalo aku pi lagi aku ambil gambar.sedap..kena pula hujan-hujan.siap ada bakar-bakar.macam ala-ala korea gitu.cuma aku rasa kuah tomyamnya tu pakai yang segera.itu yang tak best...balik tu pas solat tidolagi.aik...memang esok pagi aku dah demam.biasa hujung minggu kami akan pi pasar dan pasar minggu untuk beli stok seminggu.tapi hari ahadni aku rasa tak larat.aku bangun masak sarapan, tido balik.bangun masak tengahari tido balik.sampaikan kelas fardu ain pun aku tak pi (ustazah kelas fardu ain tu siap sms lagi bagitau ada kelas, huhuhu)..en suami pun demam sekali.lemah sungguh badan..so masuk hari ini sudah 4 hari tiada workout.cuma buat kerja rumah ja bagi berpeluh.itupun pakai sweater.punya rasa sejuk..kat Tawau sekarang cuaca mendung saja.still aku tak nak makan ubat lagi.aku cuma ambil cuka epal, madu, minum air lemon 2L dan ambil vit C..k wish me makin ok.

Diary Challenge 90 Days

Assalammualaikum...untuk menunjukkan aku betul-betul serius untuk hidup sihat, maka aku buat Diary 90 Days.actually buku ini sudah wujud dari tahun 2011 tapi aku yang tak konsisten.insyaAllah aku akan  konsisten supaya aku rasa lebih sihat dan bermakna..ingat diet ini bukan untuk berat badan jak tapi diet ini adalah cara hidup (kata-kata untuk aku tu...).

Apa yang aku rasa setelah hari ke 11 bersenam dan diet ialah aku rasa semakin bertenaga, rasa cergas, tak lagi muka nampak lesu dan yang paling penting aku sudah ada stamina.dulu naik tangga tingkat 1 pun rasa semput gila sekarang ini alhamdulillah..insyaAllah akan berkekalan..sebenarnya yang paling penting aku tak rasa backpain udah dan rasa mudah nak solat.hm..banyaklah kebaikannya.oye mood pun tak swing dan kurang stress.kalo stress buat burpees banyak-banyak..hehehe..

Maaflah gambar kurang jelas..nanti korang search ja kat internet..burpees ni yang paling aku lemah baru buat 5 macam nak putus nafas udah..tipulah kalo aku cakap tak nak quit nak jak berhenti nak jak taknak buat..so buat-buat pekakkan telinga mendengar bisikan-bisikan jahat itu kita buat ja.once dah buat kita akan rasa best dan bersyukur tidak mendengar kata-kata jahat itu..