Tau dah mesti tak sabar nak tau menu diet aku..hahaha (dalam gelak yang ayu dan comel). Sebelum ini menu makan ikut suka aku tapi semenjak aku mula mencatat dalam “My Food Diary” aku jadi takut nak makan kenyang sangat. Niat aku yang tak tertunai dari dulu ialah aku nak ikut sunnah Nabi saw iaitu makan apabila lapar dan berhenti sebelum kenyang. Actually aku takut sangat-sangat perut akuni jadi punca aku masuk ke neraka atau jadi punca terhalangnya aku masuk ke dalam syurga. Nauzubillahminzalik..takut...........
Day 1
Sarapan – 1 cawan cocoa
Minum pagi - 1 mangkuk kecil nasi putih
- 2/4 pinggan terung masak lemak (my favourite)
- ¼ pinggan daging masak kemboja
(my favourite too..nyum..nyum)
Makan tengahari - 1 potong tembikai susu
Minum petang - 1 mangkuk kecil nasi putih
- 2/4 pinggan daging masak kemboja
- 1 potong ayamgoreng
- 1 potong ayam masak lengkuas (masakan bugis)
- kuah sup tulang
Makan malam - 3 biji kuih tiram (atau lidah jin)
- 1 biji almond
- ½ gelas air sunquick oren
Minum malam - ½ mangkuk kecil nasi putih
- 2/4 sayur cendawan+kusai (kobis panjang)
- 1 biji telur dadar+bawang besar
- ¼ daging masak kemboja
p/s : Kalau aku tak catat aku tak tau pun dahsyat gila aku makan...tak payah nak tipu-tipu, nak tipu siapa kan. Dah namanya catatan diary sendiri. Time ni masih mode raya dan Day 1 ni time aku baru nak balik dari kampung halaman.
Day 2 : Mood Posa 1
Sahur - 1 mangkuk kecil nasi putih
- 2/4 pinggan sayur kusai+cendawan
- 1 gelas cocoa
Sungkai - 1 pinggan kecil nasi goreng (banyak sayur)+taucu
- 1 ekor ikan masin (teringin nak makan)
- 1 gelas coke (teringin nak minum)
- 1 potong betik
Minum malam - ¼ burger ayam
- 1 biji cornflakes coklat
p/s: Aku memang jenis kuat minum air (kononnya hehehe...). Aku ada tumbler air yang 1L so aku akan pastikan aku habiskan dua botol air tersebut, selalunya memang lebih. Aku yang susah sikit nak makan buah, tengah nak biasakan diri.
Day 3 : Mood Posa 2
Sahur -2 keping biskut wheetmal (Jacob)
-1 gelas koko
-3 gelas air kosong
Sungkai -1/2 mangkuk kecil nasi putih
-2/4 pinggan kangkung masak taucu
-1 ketul mancis ayam masak kicap
-1 potong betik
-2 gelas air kosong
- 1/5 gelas air coke
Minum malam -2 biji biskut almond/ coklat
-1 potong betik
-air kosong banyak-banyak
p/s: makin hebat..go..go..go..usaha lagi
Day 4 : Mood Posa 3
Sahur -1 mangkuk kecil nasi putih
- ¼ kusai masak tumis
- 2 ketul mancis ayam goreng
Sungkai - ½ mangkuk kecil nasi putih
- 2/4 sayur bayam tumis + lada padi
-1 ekor ikan kucai
-1 biji buah pear
Day 5 : Mood Posa 4
Sahur -1 mangkuk kecil nasi putih
-1 biji telur mata kerbau + kicap
-1/5 potong betik
-1 cawan susu kambing
Sungkai -1/2 mangkuk ketiauw tomyam ayam
-air longan (4 biji buah longan)
- ½ tin air kacang soya
Day 6 : Mood Posa 5
Sahur - ½ mangkuk kecil nasi putih
- 2/4 pinggan sayur kusai + telur
Sungkai - ½ pinggan wantan ho
-1 gelas air limau nipis
Minum malam -1 biji burger ayam
Day 7 : Mood Rumah Terbuka
Sarapan -1 cawan susu + 1 biji butterscotch + 10 biji anggur
Minum pagi(rumah 1)- 1 mangkuk kecil sup suhun ayam + 4 ketul kecil bergedil
Makan tengahari -1/4 pinggan nasi putih
(rumah 2) - ¼ sayur kusai + tauge + lobak
-1 potong daging masak sup
-3 potong daging masak kicap
Minum petang - ¼ pinggan nasi hujan panas
(rumah 3) -1 ketul bergedil jagung
-1 cucuk sate ayam
-1 ½ potong daging masak kicap
- ½ ketul ayam masak sos tiram
- ½ potong nenas masak kari
- 3 ekor udang masam manis (saiz sederhana)
Makan malam -1 mangkuk nasi putih
- ¼ pinggan sayur sawi
- ¼ sambal tempe + tauhu
- 4 biji anggur
p/s : Habis pecah dietku gara-gara rumah terbuka dan kenduri. Susah nak kawal diri. Muahahaha...rasanya ramai yang begitukan..Itupun ada lagi jemputan rumah terbuka lain. Maaflah tak dapat nak datang, perut kata "STOP".Aduh dahla esok timbang berat..habislah.Opss..ye masa-masa makan itu tidak mengikut masa yang sebenar. Itu lagi satu benda yang aku nak buat iaitu makan ikut ‘TIME’. Ini adalah menu aku 1 minggu ni, belum lagi kategori diet sebenar iaitu banyakkan makanan yang ‘HEALTHY’. Buah kurang dan sayur pun agak kurang.Chaiyo2x lagi buat diriku dan para pembaca yang sedang berdiet.
No comments:
Post a Comment