Day 12 : 14.08.12

Sahur
400 ml Aloe
400 ml Teamix
1 batang sosej + 2 biji kurma
400 ml shake
1.2 L air putih

Nota: Aku kurangkan teamix supaya aku boleh ambil air yang banyak dan aku nak kurangkan sakit perut ku itu..tapi sama juga.aih..

Berbuka
1 pinggan mee laksa goreng + lauk sambal (terung + tauhu + ikan bilis + tempe) + 1 senduk nasi goreng
400 ml Aloe
800 ml Teamix
1 biji kurma
100 ml air manis

Supper
400 ml shake
1 mangkuk mee goreng laksa + lauk sambal
1.8 L air putih

Nota : Jangan makan supper lagi kan hari tu dah taubat (note buat diri sendiri). akibatnya aku termuntah sikit time sahur.terlalu kembung perut.

Day 11 : 13.08.12

Sahur
Nasi putih + nenas masak lemak + terung masak kicap + ikan goreng masak sambal + sambal belacan
400 ml Aloe
400 ml Teamix
600 ml air putih

Berbuka
400 ml Aloe
800 ml Teamix
1 biji kurma
Nasi goreng+ sayur (terung+labu air+ mee)+ikan boulu rebus asam + sambal
100 ml air manis

Supper
1.6 L air putih
3 potongan kecil kuih sukun goreng
400 ml shake

Nota : Ntah napa 2-3 hari ini, duk sakit perut ja.takkan ada kesan lagi dah masuk 1 bulan lebih ambil HERBALIFE ni.

Teamix - 1.2L 
H2o - 2.2 L

Day 10 : 12.08.12

Sahur
400 ml Aloe
800 ml Teamix
400 ml shake
1L air putih
2 biji kurma

Berbuka
400 ml Aloe
1 biji kurma
800 ml Teamix
Nasi putih + nenas masak lemak + ikan masak sambal taucu + sambal belacan + ulam raja
(aku masak suma ni.)
800 ml air putih

Supper
400 ml shake
1 senduk nasi putih + nenas masak lemak + sambal belacan
800 ml air putih

Nota : Malamnya aku rasa lapar so aku pun makan nasi lagi tapi dalam kuantiti sangat terkawal.kuang..kuang..

Teamix = 1.6 L
H2o = 2.6 L

Day 9 : 11.08.12

Sahur
1 senduk nasi putih
1/4 cawan sayur masak bening
1 sosej masak sos
400 ml teamix
800 ml air putih

Berbuka
1 pinggan nasi beriyani kari ayam
400ml air manis (air sirap & air buah)
1 biji kurma 
1 potong kecil tembikai
1L air putih
*sedikit laksa

Supper
800ml air putih

Nota: Dah 2 hari aku makan nasi beriyani ja.ni memang kegemaranku kira dh lama sgt teringin nak makan.jadi baru dapat makan. harini aku berbuka kat tempat keja tu yg makan banyak. shake langsung tak sentuh.esok sahur tak boleh makan nasi la ni..

Day 8 : 10.08.12

Sahur

400ml Aloe

800ml Teamix

400ml F1+F3 perisa coklat

800ml air putih

Berbuka
3/4 pinggan nasi beriyani ayam
1 biji kurma
1 gelas milo ais
1/2 gelas air oren
3 gelas air putih

Nota: Aku timbang berat hari ini.Agak mengecewakan apabila aku cuma mencapai 61.5 kg je daripada 61.8 kg. hanya turun 300 gram je.kecewa bercampur baur ngan perasaan lain..tapi aku kena tekadkan hati, kuatkan semangat untuk turunkan berat badan.Doakan aku ye..:)

Day 7 : 09.08.12

Sahur
400 ml Aloe
800 ml Teamix
400 ml F1+F3
800 ml air putih
2 biji kurma

Berbuka
750ml air putih
1 pinggan mihun goreng
1 biji kurma

Supper
400ml Aloe
800ml Teamix
400ml F1+F3
800ml air putih

Nota: Harini kami berbuka 6 orang saja.(Ibu mertuaku, adik ipar dan 4 anak buahku). Sunyi..tu yang tak berapa melantak time berbuka..biasanya kami berbuka 11-15 orang..keluarga ramai.

Day 6 : 08.08.12

Sahur
1 senduk nasi putih
1/2 cawan sayur betik
1/2 cawan sayur pucuk ubi
2 ekor ikan goreng sambal
1 sudu acar tomato (hirisan tomato letak garam ja)
400 ml teamix
400 ml Aloe
1L air putih

Berbuka
1 cawan kecil SK (susu kambing)
1 biji kurma
1 pinggan penuh mee goreng
1 ekor ikan goreng kecil
1 kotak mancis cheesecake
750ml air putih
200ml air jeli

Supper
2 potong kek (coklat)
400ml Aloe
800ml teamix
400ml F1+F3
800ml air putih

Midnight
1 burger ayam (double)

Nota: Lepas ni aku tak akan makan midnight lagi..susah aku nak perabih air 800ml time sahur. siap termuntah lagi belum masuk sakit perut kerana kembung perut..taubat dah..