Sarapan
1 biji kuih pulut
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
1 L air putih
Makan tengahari
1/2 nasi putih + 1 ketul ayam masak merah + sayur labu masak lemak
500 ml Teamix
Minum petang
3 biji bergedil jagung
Makan malam
Sayur tauge+tauhu+daun kucai + sayur kacang panjang + 1 ekor ikan rebus + 5 biji bergedil jagung
400 ml Aloe
500 ml Teamix
11/2 biji karipap
400 ml shake tropical
1.8 L air putih
Nota : Naik beratku 100 gram gara-gara makan makanan bergoreng banyak sangat.Buah langsung tak ambil..
No comments:
Post a Comment