Sarapan
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
In between
1 L air putih
Makan tengahari
1 mangkuk rojak ayam + timun
1 biji oren
Minum petang
1 potong tembikai
500 ml Teamix
1 L air putih
Makan malam
400 ml Aloe
1/2 nasi putih + sup ayam kampung (masak kedondong) + sayur peria + pucuk ubi tumis + sambal lada
500 ml Teamix
400 shake choc
1 L air putih
Teamix - 1.5L
H2o - 3.4 L
Nota : Korang jangan ikut diet akuni..belum ok lagi. Patutnya aku makan berat satu kali ja sehari kalo nak cepat turun berat badan. Pasni aku try usaha untuk kekal dengan diet yang sepatutnya kerana shake tu sendiri sudah ada kalori. Kalo makan lagi bertambahlah kalori aku tu.
No comments:
Post a Comment