Perjalanan hidup ini terlalu pendek. Maka carilah ketenangan dengan mengabdikan diri sepenuhnya kepada Allah swt.
Sunday, 30 September 2012
Day 60 : 30.09.12
Hari ini aku tak diet. Oleh kerana tiada 'karan' di rumah kerana pencawang elektrik rosak jadi kerjaku makan ja.semua berat-berat pula. bahananya beratku naik 800 gram.kwang..kwang..so diet lagi.chaiyo..chaiyo..
Day 59 : 29.09.12
Sarapan
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
1 L air putih
Makan tengahari
1 mangkuk oat + sayur sawi + sayur peria + ikan masak asam rebus + sambal lada
Minum petang
1/2 nasi putih + sayur kacang panjang + ikan masak asam rebus + sambal lada
Bergedil jagung
Makan malam
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
1 L air putih
Makan tengahari
1 mangkuk oat + sayur sawi + sayur peria + ikan masak asam rebus + sambal lada
Minum petang
1/2 nasi putih + sayur kacang panjang + ikan masak asam rebus + sambal lada
Bergedil jagung
Makan malam
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake
Friday, 28 September 2012
Day 58 : 28.09.12
Sarapan
1 biji kuih pulut
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
1 L air putih
Makan tengahari
1/2 nasi putih + 1 ketul ayam masak merah + sayur labu masak lemak
500 ml Teamix
Minum petang
3 biji bergedil jagung
Makan malam
Sayur tauge+tauhu+daun kucai + sayur kacang panjang + 1 ekor ikan rebus + 5 biji bergedil jagung
400 ml Aloe
500 ml Teamix
11/2 biji karipap
400 ml shake tropical
1.8 L air putih
Nota : Naik beratku 100 gram gara-gara makan makanan bergoreng banyak sangat.Buah langsung tak ambil..
1 biji kuih pulut
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
1 L air putih
Makan tengahari
1/2 nasi putih + 1 ketul ayam masak merah + sayur labu masak lemak
500 ml Teamix
Minum petang
3 biji bergedil jagung
Makan malam
Sayur tauge+tauhu+daun kucai + sayur kacang panjang + 1 ekor ikan rebus + 5 biji bergedil jagung
400 ml Aloe
500 ml Teamix
11/2 biji karipap
400 ml shake tropical
1.8 L air putih
Nota : Naik beratku 100 gram gara-gara makan makanan bergoreng banyak sangat.Buah langsung tak ambil..
Thursday, 27 September 2012
Day 57 : 27.09.12
Sarapan
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake
2 biji buah jambu air
1 potong kek pulut hitam
1 L air putih
Makan tengahari
Oat + sayur labu air + sambal tempe + ikan boulu + sambal lada
500 ml Teamix
3 biji karipap
400 ml air putih
Minum petang
1 biji karipap
Makan malam
400 ml Aloe
3 biji karipap
500 ml Teamix
400 ml shake tropical + pati oren
1 L air putih
Nota : Hari ini aku bendera jepun..oleh kerana banyak makan karipap.langsung tak ada penurunan berat badan
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake
2 biji buah jambu air
1 potong kek pulut hitam
1 L air putih
Makan tengahari
Oat + sayur labu air + sambal tempe + ikan boulu + sambal lada
500 ml Teamix
3 biji karipap
400 ml air putih
Minum petang
1 biji karipap
Makan malam
400 ml Aloe
3 biji karipap
500 ml Teamix
400 ml shake tropical + pati oren
1 L air putih
Nota : Hari ini aku bendera jepun..oleh kerana banyak makan karipap.langsung tak ada penurunan berat badan
Wednesday, 26 September 2012
Update kesihatan
Aku tak tahu adakah pasal aku mengambil SK Kishbun atau Herbalife. Dari 5hb sehingga ke sekarang aku masih bleeding. cuma sedikit-sedikit.Mungkin ini simptom dari makan SK itu.cuma pengasasnya bagitau itu adalah normal dalam tempoh cuci rahim..aku harap tiada papelah masalah pada diriku..doakan aku ye
Day 56 : 26.10.12
Sarapan
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake
2 biji buah jambu air
1 L air putih
Makan tengahari
1 mangkuk oat + sayur kacang panjang + ikan boulu rebus + sambal lada
500 ml Teamix
Minum petang
Sayur peria + sambal mangga + ikan boulu rebus + sambal tempe
1 L air putih
Makan malam
400 ml Aloe
3 biji cek mek molek (yang kecil..baru belajar masak)
*teringat ngan Kimah time buat kuih ini..miss u my friend (kawan satu housemate, roommate dan classmate masa di U).
500 ml Teamix
400 ml shake
800 ml air putih
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake
2 biji buah jambu air
1 L air putih
Makan tengahari
1 mangkuk oat + sayur kacang panjang + ikan boulu rebus + sambal lada
500 ml Teamix
Minum petang
Sayur peria + sambal mangga + ikan boulu rebus + sambal tempe
1 L air putih
Makan malam
400 ml Aloe
3 biji cek mek molek (yang kecil..baru belajar masak)
*teringat ngan Kimah time buat kuih ini..miss u my friend (kawan satu housemate, roommate dan classmate masa di U).
500 ml Teamix
400 ml shake
800 ml air putih
Tuesday, 25 September 2012
Day 55 : 25.09.12
Sarapan
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
1 biji buah jambu air
1 ketul dodol
Makan tengahari
2 biji buah jambu air
1 mangkuk ketiauw sup campur
Nota : Pi ambil darah untuk D21 Progestrone dan tengok keta 2.8 Hilux
Minum petang
3 biji pisang goreng
1/2 gelas air oren (share ngan suami)
Dari pagi sampai malam 2.5 L air putih
Makan malam
400 ml Aloe
1 keping roti + 1 biji telur sambal + sup sayur labu air + 1/2 ekor ikan goreng
800 ml Teamix
400 ml shake tropical + pati oren
800 ml air putih
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
1 biji buah jambu air
1 ketul dodol
Makan tengahari
2 biji buah jambu air
1 mangkuk ketiauw sup campur
Nota : Pi ambil darah untuk D21 Progestrone dan tengok keta 2.8 Hilux
Minum petang
3 biji pisang goreng
1/2 gelas air oren (share ngan suami)
Dari pagi sampai malam 2.5 L air putih
Makan malam
400 ml Aloe
1 keping roti + 1 biji telur sambal + sup sayur labu air + 1/2 ekor ikan goreng
800 ml Teamix
400 ml shake tropical + pati oren
800 ml air putih
Monday, 24 September 2012
Celoteh sana-sini
Akhir-akhir ini aku perasan diriku semakin pemarah, semakin emosi, semakin stress..aku muhasabah diri.memang aku pasti sangat-sangat yang aku mula menjauh sang Pencipta.aku tidak lagi atau kurang melakukan ibadah terutama zikrullah.hanya yang wajib saja buat. MasyaAllah..so dalam aku rancang nak berdiet paling penting jangan stress. Aku perasan berat badanku makin naik walaupun aku diet. So aku mula dekatkan diri semula kepadaNya.aku mula dengan membuat amalan al-mathurat, baca Al-Quran waktu maghrib. Walaupun hanya seciput ini saja, aku mula rasa ketenangan yang tak terhingga. Plus dari usaha ini, beratku pun turun..heran kan???? Kesimpulannya Allah swt Maha Berkuasa, maka sentiasalah dekatkan diri padaNya. InsyaAllah Dia akan menjaga kita.Kalo mengadu dengan manusia, hanya kekecewaan sahaja yang kita dapat semula. Kalo nak pi bercuti hilangkan stress sama juga balik bercuti stress pun kembali juga..maka berserahlah kepada Allah yang Maha Besar.
Day 54 : 24.09.12
Sarapan
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
1 L air putih
1 potong buah betik + 1 biji buah jambu air + kuah rojak
Makan tengahari
1 pinggan wantan ho
500 ml Teamix
400 ml air putih
Minum petang
1 mangkuk oat + sayur sawi + 2 ekor ikan kembung masak asam rebus + sambal tomato
400 ml air putih
Makan malam
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake tropical + 1 potong betik
1.4 L air putih
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
1 L air putih
1 potong buah betik + 1 biji buah jambu air + kuah rojak
Makan tengahari
1 pinggan wantan ho
500 ml Teamix
400 ml air putih
Minum petang
1 mangkuk oat + sayur sawi + 2 ekor ikan kembung masak asam rebus + sambal tomato
400 ml air putih
Makan malam
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake tropical + 1 potong betik
1.4 L air putih
Sunday, 23 September 2012
Day 53 : 23.09.12
Sarapan
400 ml Aloe
1 pinggan bihun tauhu
500 ml Teamix
Makan tengahari
1 mangkuk kecil oat + sayur labu air + sambal tempe + sambal tomato + kerabu mangga
500 ml Teamix
Minum petang
400 ml shake choc
Makan malam
Cekodok bawang + sambal tempe
400 ml Aloe
500 ml Teamix
Nota : Aku rasa kenyang time malam sampai aku tak larat nak minum shake. Air putih dalam 2 L lebih.
400 ml Aloe
1 pinggan bihun tauhu
500 ml Teamix
Makan tengahari
1 mangkuk kecil oat + sayur labu air + sambal tempe + sambal tomato + kerabu mangga
500 ml Teamix
Minum petang
400 ml shake choc
Makan malam
Cekodok bawang + sambal tempe
400 ml Aloe
500 ml Teamix
Nota : Aku rasa kenyang time malam sampai aku tak larat nak minum shake. Air putih dalam 2 L lebih.
Day 52 : 22.09.12
Harini aku xikut diet. Bahananya beratku naik.uwa....padan muka diri sendiri.so strict on diet bah ko saerah..
Friday, 21 September 2012
Day 51 : 21.09.12
Sarapan
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
1 biji jemput-jemput ikan bilis
1 L air putih
Makan tengahari
Nasi goreng + sayur peria tumis + 1 ekor ikan rebus + sambal tomato + 1 biji timun + ikan masin
500 ml Teamix
Minum petang
5 biji cekodok pisang
1 potong betik
Makan malam
400 ml Aloe
1 mangkuk kecil sayur timun + 1 ekor ikan goreng + 1 potong lekor
500 ml Teamix
400 ml shake tropical + pati oren
Nota : lupa kira air putih
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
1 biji jemput-jemput ikan bilis
1 L air putih
Makan tengahari
Nasi goreng + sayur peria tumis + 1 ekor ikan rebus + sambal tomato + 1 biji timun + ikan masin
500 ml Teamix
Minum petang
5 biji cekodok pisang
1 potong betik
Makan malam
400 ml Aloe
1 mangkuk kecil sayur timun + 1 ekor ikan goreng + 1 potong lekor
500 ml Teamix
400 ml shake tropical + pati oren
Nota : lupa kira air putih
Day 50 : 20.09.12
Sarapan
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
2L air putih
Makan tengahari
Nasi ayam hainan + chicken chop spicy + mocha (oldtown)
Makan malam
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake tropical + dragonfruit
Supper
Dragonfruit
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
2L air putih
Makan tengahari
Nasi ayam hainan + chicken chop spicy + mocha (oldtown)
Makan malam
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake tropical + dragonfruit
Supper
Dragonfruit
Wednesday, 19 September 2012
Day 49 : 19.09.12
Sarapan
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake
1 biji kuih biskut raya
1 L air putih
Makan tengahari
Nasi putih + 1 potong kurma ayam + sayur petola + sambal sotong
500 ml Teamix
Makan malam
Nasi putih + sayur pucuk ubi tumis + ikan asam rebus + 1 mangkuk mee kari cintan (segera tetiba teringin makam)
400 ml air putih
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake + betik
1 L air putih
Nota : Aku perasan beratku tak mo turun-turun.mungkin aku kurang minum air, suka tidur petang dan mungkin aku kalo makan sampai lupa diri.
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake
1 biji kuih biskut raya
1 L air putih
Makan tengahari
Nasi putih + 1 potong kurma ayam + sayur petola + sambal sotong
500 ml Teamix
Makan malam
Nasi putih + sayur pucuk ubi tumis + ikan asam rebus + 1 mangkuk mee kari cintan (segera tetiba teringin makam)
400 ml air putih
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake + betik
1 L air putih
Nota : Aku perasan beratku tak mo turun-turun.mungkin aku kurang minum air, suka tidur petang dan mungkin aku kalo makan sampai lupa diri.
Tuesday, 18 September 2012
Day 48 : 18.09.12
Sarapan
1 cawan susu
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
3 potong kecil kek tiramisu
1 biji biskut coklat
1/2 sudu hulba + madu
Makan tengahari
Nasi putih + kari ayam + hirisan timun + sambal tomato
500 ml Teamix
Minum petang (rasa lapar)
Nasi goreng (kosong cuma letak sayur campur ja) + telur mata kerbau + sambal lada
Makan malam
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake tropical + 1 potong betik
Nota : Tetiba aku red flag harini. Confuse keadaan ini aku msg ngan sk. so dia bagitau memang itu simptom-simptomnya..then dia suh stop dulu ambil sk dan hulba.Walauapapun aku bersyukur aku dah peod.mudah-mudahan okla pas ni.semangatkan diri untuk mendapat zuriat.doakan kami yek
1 cawan susu
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
3 potong kecil kek tiramisu
1 biji biskut coklat
1/2 sudu hulba + madu
Makan tengahari
Nasi putih + kari ayam + hirisan timun + sambal tomato
500 ml Teamix
Minum petang (rasa lapar)
Nasi goreng (kosong cuma letak sayur campur ja) + telur mata kerbau + sambal lada
Makan malam
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake tropical + 1 potong betik
Nota : Tetiba aku red flag harini. Confuse keadaan ini aku msg ngan sk. so dia bagitau memang itu simptom-simptomnya..then dia suh stop dulu ambil sk dan hulba.Walauapapun aku bersyukur aku dah peod.mudah-mudahan okla pas ni.semangatkan diri untuk mendapat zuriat.doakan kami yek
Monday, 17 September 2012
Day 43 - 47 (14.09.12 - 17.09.12)
Maaflah sepanjang 4 hari ini aku tak update blog. Line tak ok dan aku pun tak brapa diet. Last gini pun masih ada jemputan umah terbuka sampai ada umah yang aku tak pi..k kena diet semula ye. dah naik beberapa gram berat..hhuhuhu..
Thursday, 13 September 2012
Day 42 : 13.09.12
Hari ini aku tak ambil HL sebab aku bertugas di luar..
Sarapan
Mee goreng + nugget + 1 biji popia + milo ais
Makan tengahari
Nasi putih + sayur kobis + ikan goreng sambal
Makan malam
Nasi putih + sayur terung + sayur sawi + bergedil ikan + sambal tomato
400 ml Aloe
500 ml Teamix
Nota : Aku pakai jubah pada waktu petang time aku bertugas di luar. Paginya aku pakai baju kurung..aku perasan jubahku itu macam besar pula dan perutku macam flat ja..adakah ini tanda-tanda aku mula mengurus.kwang..kwang..kwang
Sarapan
Mee goreng + nugget + 1 biji popia + milo ais
Makan tengahari
Nasi putih + sayur kobis + ikan goreng sambal
Makan malam
Nasi putih + sayur terung + sayur sawi + bergedil ikan + sambal tomato
400 ml Aloe
500 ml Teamix
Nota : Aku pakai jubah pada waktu petang time aku bertugas di luar. Paginya aku pakai baju kurung..aku perasan jubahku itu macam besar pula dan perutku macam flat ja..adakah ini tanda-tanda aku mula mengurus.kwang..kwang..kwang
Day 41 : 12.09.12
Sarapan
1 cawan susu
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake
Makan tengahari
Nasi putih + kari ayam + pecal sayur
Makan malam
Nasi putih + sayur terung masak lemak + sayur peria + ikan goreng
400 ml Aloe
500 ml Teamix
Entri tertunggak..so aku lupa lagi kira air ku..
1 cawan susu
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake
Makan tengahari
Nasi putih + kari ayam + pecal sayur
Makan malam
Nasi putih + sayur terung masak lemak + sayur peria + ikan goreng
400 ml Aloe
500 ml Teamix
Entri tertunggak..so aku lupa lagi kira air ku..
Day 40 : 11.09.12
Sahur (Puasa sunat)
Nasi putih + sayur petola + ikan goreng + sambal tomato
Berbuka
Nasi putih + lauk pauk
Supper
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake
Entri tertunggak. so aku lupa kira airnya..hehehe
Nasi putih + sayur petola + ikan goreng + sambal tomato
Berbuka
Nasi putih + lauk pauk
Supper
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake
Entri tertunggak. so aku lupa kira airnya..hehehe
Monday, 10 September 2012
Sepanjang Syawal
Entri tertunggak. Antara majlis yang dihadiri sepanjang Syawal.
Bunga telur majlis akikah si kembar (anak buahku) |
si Kakak |
si Adik |
Majlis perkahwinan anak perempuan rakan sekerja suami |
Majlis perkahwinan abang kepada adik iparku |
Majlis akikah anak perempuan kembar kepada kawan suami |
Majlis perkahwinan rakan sekerjaku |
Day 39 : 10.09.12
400 ml air putih
Sarapan
1 cawan susu
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake tropical
1.2 L air putih
Makan tengahari (agak lewat dah dalam pukul 2.40 pm)
1 set double cheseburger Mc'D
500 ml Teamix
500 ml air putih
Makan malam (5.00 pm)
Nasi putih + sayur petola + singgang ikan tongkol + sambal tomato + sayur kangkung
1 potong betik
4 biji onde-onde (buat sendiri)
400 ml air putih
Supper
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake
800 ml air putih
Sunday, 9 September 2012
Day 38 : 09.09.12
400 ml air putih
Sarapan
1 cawan susu
400 ml Aloe
500 ml Teamix
2 potong roti salut tepung (potongan dibahagi empat)
400 ml shake
2.4 L air putih
Makan tengahari
2 senduk nasi putih + sayur terung + ikan masak asam rebus + sambal tempe + sambal tomato (sambal bugis)
500 ml Teamix
Minum petang
Nasi putih + ayam masak merah + kurma daging + acar timun + ikan masak asam rebus + sayur kangkung + sambal tomato
Tembikai + 2 sudu puding
400 ml air putih
Nota : Pi rumah terbuka makan sikit je. sebelum maghrib tetiba rasa nak makan nasi sikit ngan sambal tomato yang aku buat tadi. Makan lagi..memang makan banyak..macam manalah ni???
Makan malam
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
Sarapan
1 cawan susu
400 ml Aloe
500 ml Teamix
2 potong roti salut tepung (potongan dibahagi empat)
400 ml shake
2.4 L air putih
Makan tengahari
2 senduk nasi putih + sayur terung + ikan masak asam rebus + sambal tempe + sambal tomato (sambal bugis)
500 ml Teamix
Minum petang
Nasi putih + ayam masak merah + kurma daging + acar timun + ikan masak asam rebus + sayur kangkung + sambal tomato
Tembikai + 2 sudu puding
400 ml air putih
Nota : Pi rumah terbuka makan sikit je. sebelum maghrib tetiba rasa nak makan nasi sikit ngan sambal tomato yang aku buat tadi. Makan lagi..memang makan banyak..macam manalah ni???
Makan malam
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
Saturday, 8 September 2012
Day 37 : 08.09.12
Hadui..harini hancus lagi dietku..kat tempat keja ada jamuan. Malam ini ada rumah terbuka.Langsung tak ambil HL. Uwa..Papepun aku senarai jugalah pe yang aku makan. Oye buat pengetahuan korang sedap banget overnight oatmeal tu tau. Kalo nak resepi boleh pi blog ni (klik di sini)
Sarapan
1 cawan susu
400 ml Aloe
500 ml Teamix
1/2 pinggan mihun + nasi goreng
1 L air putih
Makan tengahari
Nasi hujan panas + daging kurma + acar timun dan nenas
1 biji buras + sambal ikan bilis
500 ml air putih
Minum petang
1 jar overnight oatmeal
500 ml air putih
Makan malam
1 senduk nasi putih + rendang ayam + udang masam manis + acar timun nenas + sup jagung dan ketam
1 potong kecil kek kukus sarawak
400 ml air putih
H2o - 2.4L
Sarapan
1 cawan susu
400 ml Aloe
500 ml Teamix
1/2 pinggan mihun + nasi goreng
1 L air putih
Makan tengahari
Nasi hujan panas + daging kurma + acar timun dan nenas
1 biji buras + sambal ikan bilis
500 ml air putih
Minum petang
1 jar overnight oatmeal
500 ml air putih
Makan malam
1 senduk nasi putih + rendang ayam + udang masam manis + acar timun nenas + sup jagung dan ketam
1 potong kecil kek kukus sarawak
400 ml air putih
H2o - 2.4L
Friday, 7 September 2012
Day 36 : 07.09.12
Hari ini aku cuti HL tapi aku tak tinggal Teamix dan Aloe. Aku terpaksa tinggal HL kerana aku kena bawa student pi Pertandingan Sudoku walaupun kalah (tapi bukan tempat terakhir) sekurang-kurangnya bagi pendedahan kat dia..
Mulai esok aku mesti disiplin untuk turunkan berat badan..MESTI..dan ambil HL 2 kali sehari. Aku dah buat oatmeal overnight snack (healthy snack) supaya aku tak makan banyak. So hari ini aku tak masukkan entri..sekian
Mulai esok aku mesti disiplin untuk turunkan berat badan..MESTI..dan ambil HL 2 kali sehari. Aku dah buat oatmeal overnight snack (healthy snack) supaya aku tak makan banyak. So hari ini aku tak masukkan entri..sekian
:)
Alhamdulillah akhirnya aku peod juga walaupun actually aku dah buat upt tapi negatif..so aku tau aku memang belum preggy lagi. Takpe usaha lagi, jangan putus harap. Peod aku kali ni tak brapa lancar sangat..hari kedua dah macam nak surut.mungkin hormon belum berapa stabil lagi. Papepun aku usaha lagi untuk kuruskan badan, mudah-mudahan ini berbaloi terutama dalam usaha aku untuk mendapatkan zuriat..korang doakan ye. Tadi aku pi klinik pakar O+G tunda tarikh review aku, aku nak pi buat testblood dulu untuk hari 21 check hormon progestrone.So nanti aku inform lagi perkembangan diri aku selain menu diet tu je..
Day 35 : 06.09.12
Sarapan
1 cawan susu suam
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake
2 L air putih
Makan tengahari
2 senduk nasi putih + sayur kacang + sayur betik + 2 ekor ikan goreng sambal
1 1/2 buras
500 ml Teamix
Minum petang
1/2 buras (share ngan Bihah)
Makan malam
400 ml Aloe
500 ml Teamix
250 ml shake tropical + air soya
Sebelum tidur
1 cawan susu suam
Nota : Lupa nak kira air..hehehe
Day 2 : Red flag
Teamix - 1.5 L
1 cawan susu suam
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake
2 L air putih
Makan tengahari
2 senduk nasi putih + sayur kacang + sayur betik + 2 ekor ikan goreng sambal
1 1/2 buras
500 ml Teamix
Minum petang
1/2 buras (share ngan Bihah)
Makan malam
400 ml Aloe
500 ml Teamix
250 ml shake tropical + air soya
Sebelum tidur
1 cawan susu suam
Nota : Lupa nak kira air..hehehe
Day 2 : Red flag
Teamix - 1.5 L
Wednesday, 5 September 2012
Day 34 : 05.09.12
Sahur
1 senduk nasi putih + telur dadar sayur
500 ml air putih
Brunch
Oleh kerana aku red flag, so cancel posa hari ini
1 senduk nasi putih + sayur terung + sayur kacang panjang + 2 ekor ikan basung goreng (kecil)
500 ml Teamix
800 ml air putih
Makan malam
Mangga
400 ml Aloe
500 ml Teamix
250 ml shake
1.2 L air putih
H2o - 2.5 L air putih
Teamix - 1 L
Day 1 : red flag
1 senduk nasi putih + telur dadar sayur
500 ml air putih
Brunch
Oleh kerana aku red flag, so cancel posa hari ini
1 senduk nasi putih + sayur terung + sayur kacang panjang + 2 ekor ikan basung goreng (kecil)
500 ml Teamix
800 ml air putih
Makan malam
Mangga
400 ml Aloe
500 ml Teamix
250 ml shake
1.2 L air putih
H2o - 2.5 L air putih
Teamix - 1 L
Day 1 : red flag
Tuesday, 4 September 2012
Day 33 : 04.09.12
Sarapan
1 cawan susu (jarak 1 jam baru minum Aloe)
400 ml Aloe
500 ml Teamix
Brunch (ada jamuan kat tempat kerja)
Nasi tomato + kari ayam + pajeri nenas + daging lengkuas + sayur lodeh
Buras + sambal ikan bilis
Salad buah + tembikai + kek
Petang
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake
1 biji pisang
Makan malam
1 senduk nasi putih + kacang buncis + ikan goreng
1 potong betik + 1/2 potong epal hijau
H20 - 3.5 L
Teamix - 1 L
1 cawan susu (jarak 1 jam baru minum Aloe)
400 ml Aloe
500 ml Teamix
Brunch (ada jamuan kat tempat kerja)
Nasi tomato + kari ayam + pajeri nenas + daging lengkuas + sayur lodeh
Buras + sambal ikan bilis
Salad buah + tembikai + kek
Petang
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake
1 biji pisang
Makan malam
1 senduk nasi putih + kacang buncis + ikan goreng
1 potong betik + 1/2 potong epal hijau
H20 - 3.5 L
Teamix - 1 L
Sunday, 2 September 2012
Day 32 : 03.09.12
Sarapan
1 cawan susu (jarak 1 jam sebelum ambil HERBALIFE)
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
Makan tengahari
1 biji pisang
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
Minum petang
1 potong tembikai
Makan malam
1 senduk nasi putih + 1/2 potong ikan filet + sayur tauge + sayur sawi
500 ml Teamix
Supper
1 cawan susu
H2o - 3.5 ml
Teamix - 1.5 ml
1 cawan susu (jarak 1 jam sebelum ambil HERBALIFE)
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
Makan tengahari
1 biji pisang
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
Minum petang
1 potong tembikai
Makan malam
1 senduk nasi putih + 1/2 potong ikan filet + sayur tauge + sayur sawi
500 ml Teamix
Supper
1 cawan susu
H2o - 3.5 ml
Teamix - 1.5 ml
Day 31 : 02.09.12
Sarapan
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
In between
1 L air putih
Makan tengahari
1 mangkuk rojak ayam + timun
1 biji oren
Minum petang
1 potong tembikai
500 ml Teamix
1 L air putih
Makan malam
400 ml Aloe
1/2 nasi putih + sup ayam kampung (masak kedondong) + sayur peria + pucuk ubi tumis + sambal lada
500 ml Teamix
400 shake choc
1 L air putih
Teamix - 1.5L
H2o - 3.4 L
Nota : Korang jangan ikut diet akuni..belum ok lagi. Patutnya aku makan berat satu kali ja sehari kalo nak cepat turun berat badan. Pasni aku try usaha untuk kekal dengan diet yang sepatutnya kerana shake tu sendiri sudah ada kalori. Kalo makan lagi bertambahlah kalori aku tu.
400 ml Aloe
500 ml Teamix
400 ml shake choc
In between
1 L air putih
Makan tengahari
1 mangkuk rojak ayam + timun
1 biji oren
Minum petang
1 potong tembikai
500 ml Teamix
1 L air putih
Makan malam
400 ml Aloe
1/2 nasi putih + sup ayam kampung (masak kedondong) + sayur peria + pucuk ubi tumis + sambal lada
500 ml Teamix
400 shake choc
1 L air putih
Teamix - 1.5L
H2o - 3.4 L
Nota : Korang jangan ikut diet akuni..belum ok lagi. Patutnya aku makan berat satu kali ja sehari kalo nak cepat turun berat badan. Pasni aku try usaha untuk kekal dengan diet yang sepatutnya kerana shake tu sendiri sudah ada kalori. Kalo makan lagi bertambahlah kalori aku tu.
Saturday, 1 September 2012
Alamak berat dah naik
Hari ini aku telah membeli penimbang digital untuk timbang berat, lemak, otot dan kandungan air dalam badan. So tadi trylah testing sekalinya berat aku naik 2.4kg. Biar betul. Mungkin aku timbang tu aku baru pas ke rumah terbuka dan majlis akikah dan kahwin, sampai beratku melonjak naik. Tadi coach dah msg suh timbang berat di kelab..amacamni..Esok pagi aku timbang semula dengan alat penimbang aku yang baru ni..dan mula merangka jadual penurunan berat badan ku ini.Doakan aku ye..
Malam tadi time pi rumah terbuka kawan suami. Ada sorang makcik kat sana kami sembang-sembang..rupanya makcik tu dah 4 bulan ambil HERBALIFE. Makcik tu citerlah kesan HERBALIFE tu pada dia. Actually aku langsung tak gitau yang aku pun ambil produk ni..Kiranya testimoni lah makcik ini.Cuma ini depan mata. Ini yang buat semangat nak kuruskan badan..Kwang..kwang..kwang
Banyak betul rumah terbuka dan kenduri-kendara..ish macam mana nak turunkan berat. Tapi aku kawal pengambilan nasi cuma kebanyakan majlis jarang bebenar menghidang buah dan sayur..tu yang banyak makan daging dan ayam ja..ikan lagilah takda.Papepun semangat baru. Okies..
Day 30 : 01.09.12
Sarapan
400 ml Aloe
400 ml Teamix
400 ml shake
1.2 L air putih
1 biji biskut almond london
1 biji pisang
Makan tengahari
Majlis akikah -
1 mangkuk mee kari
100 ml air putih
Majlis kahwin -
1/4 nasi putih + rendang daging + 1 bergedil + 2 potong ayam mayonis
100 ml air putih
Beraya rumah Kak Endang
3 biji biskut raya
1/2 gelas air manis
Rumah terbuka Kak Hanizah
1/2 nasi putih + kerabu timun + sayur labu masak lemak + 1 ketul ayam berempah + 1 ekor ikan masak asam pedas + sambal tomato
1 gelas air manis
400 ml air putih
Makan malam
400 ml Teamix
1 L air putih
H2o - 2.8 L
Teamix - 800 ml
400 ml Aloe
400 ml Teamix
400 ml shake
1.2 L air putih
1 biji biskut almond london
1 biji pisang
Makan tengahari
Majlis akikah -
1 mangkuk mee kari
100 ml air putih
Majlis kahwin -
1/4 nasi putih + rendang daging + 1 bergedil + 2 potong ayam mayonis
100 ml air putih
Beraya rumah Kak Endang
3 biji biskut raya
1/2 gelas air manis
Rumah terbuka Kak Hanizah
1/2 nasi putih + kerabu timun + sayur labu masak lemak + 1 ketul ayam berempah + 1 ekor ikan masak asam pedas + sambal tomato
1 gelas air manis
400 ml air putih
Makan malam
400 ml Teamix
1 L air putih
H2o - 2.8 L
Teamix - 800 ml
Day 29 : 31.08.12
Sarapan
400ml Aloe
400ml Teamix
400ml shake + epal hijau
1.2 L air putih
Makan tengahari
1 biji pisang
1/4 cawan nasi putih + sayur kacang buncis + sayur kangkung + ikan masak asam rebus
350ml air putih
(Rumah terbuka)
1 mangkuk soto ayam
1/4 nasi minyak + daging goreng sambal + kari ayam + udang masak sos cili + acar timun
Tembikai kuning
Beberapa biji biskut raya + kek lapis
1 gelas air manis
200 ml air putih
400ml Teamix
400ml air putih
Makan malam (rumah terbuka)
2 potong puding roti
1/4 nasi ayam + 2 potong ayam + timun + sambal lada + 1 ekor udang
Tembikai + tembikai susu
1 gelas air manis
400ml Teamix
400 ml air putih
H20 - 2.55 L
Teamix - 1.6 L
400ml Aloe
400ml Teamix
400ml shake + epal hijau
1.2 L air putih
Makan tengahari
1 biji pisang
1/4 cawan nasi putih + sayur kacang buncis + sayur kangkung + ikan masak asam rebus
350ml air putih
(Rumah terbuka)
1 mangkuk soto ayam
1/4 nasi minyak + daging goreng sambal + kari ayam + udang masak sos cili + acar timun
Tembikai kuning
Beberapa biji biskut raya + kek lapis
1 gelas air manis
200 ml air putih
400ml Teamix
400ml air putih
Makan malam (rumah terbuka)
2 potong puding roti
1/4 nasi ayam + 2 potong ayam + timun + sambal lada + 1 ekor udang
Tembikai + tembikai susu
1 gelas air manis
400ml Teamix
400 ml air putih
H20 - 2.55 L
Teamix - 1.6 L
Subscribe to:
Posts (Atom)